Pri sedečem načinu življenja med drugim trpi zdravje ramen, vratu in prsnega koša.
Vse, ki bi si želeli naučiti ramena, vrat in prsni koš aktivno sprostiti, vabimo, da se udeležite 4 praktičnih delavnic ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais.
Srečanja bodo trajala dve polni uri, na katerih bomo ob ozaveščanju skozi gib sproščali vrat, ramena, prsni koš in prek nežnega, počasnega, z zavedanjem združenega gibanja reorganizirali svoje gibanje.
ZAKAJ?
Naš odziv (refleks) na stres in strah je nezaveden in univerzalen.
Odraža se v krčenju mišic upogibalk. Te se krčijo kot posledica delovanja avtonomnega živčnega sistema. Slednji uravnava odziv ‘boj ali beg’, ki nam je nekoč služil za preživetje v naravi. To zaščitniško vlogo še vedno dobro opravlja.
Izziv je, da smo pri današnjem načinu življenja dolgotrajno izpostavljeni stresnim dražljajem iz okolja. To pa naš živčni sistem dojema kot neprestano grožnjo.
Namesto, da bi odziv na stresni dogodek izzvenel, kar vztraja. S tem pa vztraja tudi zakrčenost mišic po celem telesu.
Stalna zakrčenost mišic:
- otežuje gibanje in dihanje
- onemogoča optimalno držo in
- vodi v nelagodje, bolečino, utrujenost in v kronično tesnobo.
Stanje kronične tesnobe nato vzdržuje zakrčenost mišic in tako se znajdemo v začaranem krogu.
Dr. Moshe Feldenkrais, avtor metode je menil, da tesnoba vznikne zaradi pomanjkanja možnosti izbire:
˝Tesnoba se pojavi, ko globoko v sebi začutimo, da nimamo druge izbire – nobenega alternativnega načina delovanja. Če se ne naučimo, kako spoznati same sebe karseda intimno, omejujemo svojo izbiro. Življenje ni prav sladko brez svobode izbire.˝
Tesnoba naj bi bila povezana z refleksi, kakršni sestavljajo tudi odziv novorojenčka na hitro spremembo položaja telesa (npr. padec). Zato je bil prepričan, da bi moralo biti zdravljenje usmerjeno v izločanje tega pogojenega refleksa na strah.
Če zdravljenje ne vključuje somatskih živčnih poti, pogojeni refleksi nikoli ne izginejo popolnoma. Tako se stari pogojeni refleks sčasoma ponovno vzpostavi ali okrepi.
KAJ PRIDOBIMO:
- Lahko si povrnemo sproščenost, zaupanje, izbiro, samozavest, odpornost in optimizem.
- Osvobodimo se omejujočih vzorcev gibanja in razmišljanja.
- Premaknemo naš živčni sistem od reaktivnega proti umirjenemu stanju.
- Metoda učinkuje na fizični in na psihični ravni.
KAKO?
Pred delavnico bo teoretični del, po delavnici boste imeli udeleženci možnost diskusije.
KJE?
Zdravstvena fakulteta UL.
KDAJ?
Sreda, 11.1.2023,
Sreda, 18.1.2023,
Sreda, 25.1.2023 ter
Sreda, 1.2.2023,
vsakič od 15:30 do 17:30.
O avtorju metode (dr. Moshe Feldenkrais)
Delavnico bo vodila dr. Mateja Pate.
Kotizacija:
150 EUR z DDV.
_________________________________
Odziv s predstavitve metode, novembra 2022:
Na delavnici sem doživela sprostitev, mir in razbremenitev.
