Center za obštudijsko dejavnost Univerze v Ljubljani vabi na programe Športno - izpitnega obdobja. Od 1. do 30. septembra 2021 se lahko vključite v pestro športno ponudbo, ki bo razbremenila še tako stresno izpitno obdobje. Vse aktivnosti potekajo v Univerzitetni športni dvorani Rožna dolina in so za študentke, študente Univerze v Ljubljani brezplačne. Za vse, ki se ne morete udeležiti vadb v živo, imate priložnost, da se nam vsak dan pridružite preko spleta.
URNIK ŠPORTNO IZPITNEGA OBDOBJA
1. – 30. SEPTEMBER 2021
PONEDELJEK - ČETRTEK
7.00 – 8.30: Fitnes
8.30 – 10.00: Fitnes
10.00 – 11.30: Fitnes
17.00 – 21.30: Igre z žogo
17.00 – 18.30: Fitnes
18.30 – 20.00: Fitnes
20.00 – 21.00: Vodena vadba
20.00 – 21.30: Fitnes
PETEK
7.00 – 8.30: Fitnes
8.30 – 10.00: Fitnes
10.00 – 11.30: Fitnes
10.00 – 11.00: Vodena vadba
17.00 – 21.30: Igre z žogo
17.00 – 18.30: Fitnes
18.30 – 20.00: Fitnes
20.00 – 21.30: Fitnes
URNIK VODENIH VADB:
SRE 1.9.2021, ob 20h Pilates
ČET 2.9.2021, ob 20h Kip fit – TNZ
PON 6.9.2021, ob 20h BodyART Basic
TOR 7.9.2021, ob 20h Yoga
SRE 8.9. 2021, ob 20h Kip fit - TNZ
ČET 9.9.2021, ob 20h Pilates
PET 10.9.2021, ob 10h Strečing
PON 13.9. 2021, ob 20h Kip fit- TNZ
TOR 14.9. 2021, ob 20h Yoga
SRE 15.9.2021, ob 20h BodyART Deep work
ČET 16.9.2021, ob 20h Pilates
PET 17.9.2021, ob 10h Strečing
PON 20.9.2021, ob 20h BodyART Basic
TOR 21.9.2021, ob 20h Yoga
SRE 22.9.2021, ob 20h Kip fit- TNZ
ČET 23.9.2021, ob 20h BodyART Dynamic
PET 24.9.2021, ob 20h Strečing
PON 27.9.2021, ob 20h Pilates
TOR 28.9.2021, ob 20h Yoga
SRE 29.9.2021, ob 20h Kip fit TNZ
ČET 30.9.2021, ob 20h BodyART Basic
PRIJAVA:
Prek POPR-a
Vse o prijavnem sistemu izveš na tej povezavi.
Vadbe so brezplačne in so namenjene vsem študentkam, študentom Univerze v Ljubljani.
Lokacija vadb:
Univerzitetna športna dvorana Rožna dolina, Svetčeva 11, Ljubljana
Vstop v dvorano je možen ob izpolnjevanju enega od PCT pogojev:
1. potrdilo o prebolelosti covida-19
2. potrdilo o cepljenju
3. potrdilo o negativnem testu
- Cepite se lahko v vaši najbližji cepilni točki.
V vseh prostorih dvorane je obvezna uporaba zaščitne maske (razen na vadbi). Priporočamo redno razkuževanje rok.
OPISI VADB:
PILATES
Pilates je posebna vrsta vaj za krepitev telesnih mišic. Je anaerobna vadba, ki našemu telesu pridobi moč, prožnost, izboljša držo in nam omogoči dobro počutje.
BODI FIT - TNZ
TNZ je vadba s poudarkom na cardio treningu, na vajah za krepitev in oblikovanje trebušnih mišic, nog in zadnjice.
BODYART BASIC/DEEP WORK
BodyART je celostni trening, ki temelji na petih elementih tradicionalne kitajske medicine ter jina & janga, tako, da ustvarja dinamično povezavo med aktivnim in pasivnim gibanjem ter učinki napetosti in sproščanja. Stabilnost, koordinacija, dobro počutje, izboljšana drža, preprečevanje bolečine v hrbtu ter zmanjšanje stresa, so pozitivni učinki edinstvenega treninga.
JOGA
Joga so telesni položaji ali asane, preko katerih začutimo in spoznavamo svoje telo, ga nadzorujemo in osvobajamo. Joga v sanskrtu pomeni združitev – telesa, uma in duha v eno celoto.
STREČING
Stretching zajema raztezne vaje, ki pripravijo mišice na obremenitve, sproščajo telo po naporu, razvijajo fleksibilnost telesa in preprečujejo nastanek poškodb.
IGRE Z ŽOGO
Na voljo vam je velika dvorana, kjer lahko igrate: nogomet, košarko, badminton, odbojko.
Pridružite se našim FB skupinam in se s študenti povežite za igro.
FITNES
Individualne vadbe in treningi na fitnes napravah.
V primeru spremembe pogojev s strani NIJZ bodo program in navodila ustrezno prilagodili.
Kontakt: Univerza v Ljubljani, Center za obštudijsko dejavnost,Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.; M: 030 641 648 (Iva)
