Vabimo vas na 3. izvedbo delavnice s prenovljenim programom.
Nespečnost je pogosta tegoba, ki lahko pomembno poslabša kakovost življenja in zdravja. Eden izmed učinkovitih, nemedikamentoznih pristopov so tehnike sproščanja, ki umirjajo preveč aktiven živčni sistem in ustvarjajo pogoje za globok, obnovitveni spanec.
KRATKA AVDIO PREDSTAVITEV DELAVNIC (dr. Mateja Pate)
VSEBINA
Štiri srečanja s teoretičnim uvodom in obsežnim praktičnim delom:
Petek, 23. 1. 2026
DIH MEHKOBE – ozaveščanje dihalnih prostorov in spoznavanje diha.
Petek, 30. 1. 2026
ŠEPET SPOKOJNOSTI – osvobajanje rok in dnevne sprostitvene tehnike.
Petek, 6. 2. 2026
DOTIK SPROSTITVE – razbremenjevanje čeljusti in čarobni stik prstov.
Petek, 13. 2. 2026
PRED SPANJEM – sproščanje oči in nočna sprostitvena tehnika.
Vsakič od 18.15 do 20.15 (z odmorom).
ZASNOVA
Delavnica poteka v spletnem okolju, kar vam omogoča, da prakso izvajate v domačem, varnem prostoru.
Po umiritvenih vajah lahko brez prekinitev ostanete v stanju sproščenosti in se naravno pripravite na spanje – brez poti domov ob pozni uri.
KOTIZACIJA
160 € z DDV (vključuje izvedbo, posnetke, gradivo in potrdilo).
IZKUŠNJE UDELEŽENCEV
»Po srečanjih sem spala kot ubita.«
»Vaš glas je izjemno pomirjujoč in že sam po sebi pripomore k sprostitvi.«
»Več umiritve, večja gibčnost in več zavedanja telesa.«
O IZVAJALKI
Dr. Mateja Pate, dr. vet. med., je certificirana Feldenkrais pedagoginja in pooblaščena učiteljica Sounder Sleep System™. Z izkušnjami na univerzah in v javnih ustanovah je zasnovala tudi Malo šolo spanja.
Za morebitna dodatna vprašanja smo vam na voljo na: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..
Vljudno vabljeni!
™Sounder Sleep System™ je blagovna znamka Paris Kern.
